Dieta cukrzycowa

Dieta cukrzycowa to dobór produktów spozywczych najlepszych dla konkretnej osoby chorej na cukrzycę.

Miedź w organizmie – nadmiar miedzi

Miedź jest ważna w organizmie, chociaż jej zawartość jest niewielka. Zobacz, czym objawia się niedobór lub…

Warzywa krzyżowe, rośliny krzyżowe

Warzywa krzyżowe mają wiele właściwości prozdrowotnych, ale przy niektórych chorobach zalecana jest ostrożność w nadmiernym spozywaniu…

Herbata

Herbata to napój przyrządzany z liści rośliny o takiej samej nazwie. Rodzaje herbaty, sposoby parzenia to…

Catering dietetyczny – nowy trend

W ostatnich latach znacznie wzrosła świadomość Polaków na tematy związane z zdrowym odżywaniem i prowadzeniem szeroko…

Olej kukurydziany i jego wpływ na zdrowie

Olej kukurydziany ma bardzo cenne własciwości. Jest w Polsce mało znany, warto go poznać i stosować.

Zdrowe oleje w Twojej diecie: sprawdź, na które zwrócić uwagę podczas zakupów!

Oleje roślinne to nie tylko olej rzepakowy i słonecznikowy. Mniej znane i rzadziej używane oleje z…

Superfoods – Spirulina, czyli jak niewiele mieści w sobie tak wiele!

Spirulina jest źródłem witamin i pierwiastków, dzieki temu jest cennym uzupełnieniem codziennej diety. Może mieć również…

Czekolada

Czekolada to nie tylko przysmak, ale również element diety dostarczający ważnych składników odżywczych i ochronnych.

Miód

Dobroczynne właściwości miodu znane są od dawna. Jak stosować miód, żeby wykorzystać zawarte w nim składniki…

Ziemniaki

Ziemniak to roślina sprowadzona z Ameryki Południowej do Europy w XVI wieku. Obecnie jest w czołówce…

Kasza jaglana

Kasza jaglana wytwarzana z ziarna prosa, bardzo stara i ceniona dawniej, w ostatnich latach wraca do…

Odwodnienie

Odwodnienie, czyli zaburzenie bilansu wody w organizmie jest groźne dla zdrowia i życia. Rozróżnia się kilka…

Nietolerancja laktozy

Nietolerancja laktozy to słabsze trawienie laktozy i przedostawanie się do jelita grubego laktozy, która nie uległa…

Błonnik

Błonnik to ważny składnik pokarmu, chociaż nie ulegający trawieniu, a pożyteczny właśnie dlatego, że bez rozkładu…

Woda na zdrowie

Picie wody to bardzo ważny rytuał, który w ostatnich latach nabrał znaczenia przy nawadnianiu organizmu, szczególnie…

Dieta dla zdrowego serca

Lipidy – co to jest? Lipidy to substancje tłuszczowe organizmu, a główne lipidy we krwi człowieka…

Dieta spowalniająca starzenie organizmu

Pierwsza zasada, którą powinniśmy stosować w naszej diecie spowalniającej procesy starzenia to unikanie wolnych rodników w…

Kwasy Omega-3

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) do których zaliczane są kwasy Omega-3 oraz kwasy Omega-6, pełnią bardzo…

Dynia

Dynia jest ostatnio bardzo doceniana nie tylko ze względu na dekoracje na Halloween. Dynia jest ceniona…

Pięć błędów żywieniowych

Nieprawidłowa dieta – pięć błędów, które popełniamy najczęściej: Zbyt rzadko jadamy „dobre tłuszcze”, ponieważ chcemy uniknąć…

Tłuszcze trans – lepiej unikać

Tłuszcze trans (rodzaj kwasów tłuszczowych nienasyconych) – tłuszcze, które są uznawane za jedne z najniebezpieczniejszych na…

Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki w diecie i ich działanie

Na sklepowych półkach roi się od produktów mlecznych, napojów, tłuszczów do smarowania pieczywa itp. na których…

Jarmuż – jak przyrządzać

Jarmuż to znana od dawna roślina z rodziny kapustowatych, wielu z nas pamięta ją jeszcze z…

Zdrowe odżywianie

Diety proponowane na stronach internetowych opierają się przede wszystkim na eliminowaniu różnych produktów, uznawanych przez autorów…