Jak obniżyć ciśnienie krwi?

pomiar cisnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze to groźna choroba, prowadząca jednocześnie do innych chorób lub będąca istotnym czynnikiem ryzyka. Leczenie nadciśnienia to nie tylko przyjmowanie leków.

Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia

Jeżeli poznamy czynniki ryzyka zwiększające prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia, to okaże się, które z nich nas dotyczą i mamy na nie wpływ. Stosując się do pewnych zaleceń możemy obniżyć ciśnienie krwi i uniknąć stosowania leków, a przynajmniej oddalić taką konieczność. Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi – odpowiedź nie jest trudna.

Co obniża ciśnienie krwi:

  1. Otyłość, zwłaszcza brzuszna zwiększa ryzyko zachorowania na nadciśnienie i inne choroby układu krążenia. Już samo obniżenie wagi ciała może skutkować obniżeniem ciśnienia tętniczego do wartości prawidłowych.
  2. Zmniejszenie spożycia soli kuchennej (chodzi w tym wypadku o sód – pierwiastek, którego nadmiar jest szkodliwy).
  3. Rezygnacja z palenia tytoniu- palenie powoduje skurcz naczyń i wzrost ciśnienia tętniczego.
  4. Zmiana diety pod kierunkiem specjalistów – więcej warzyw, mniej mięsa, zwłaszcza smażonego.
  5. Ograniczenie spożycia alkoholu – sporadycznie i w małych ilościach.
  6.  Zwiększenie aktywności ruchowej. Jeśli jej nie było, trzeba to robić stopniowo.
  7. Jeśli praca wiąże się z ciągłym stresem, trzeba zmienić pracę.

Leki na nadciśnienie

  1. Beta-blokery, czyli leki hamujące aktywność układu współczulnego (np. propranolol)
  2. Inhibitory ACEI (np. kaptopril)
  3. Blokery kanału wapniowego (np. felodypina)
  4. Diuretyki (leki moczopędne)

Trzeba zdawać sobie sprawę, że leki przyjmuje się wg zaleceń lekarza, nigdy na własną rękę, nigdy samowolnie nie przerywa się kuracji. Leczenie farmakologiczne zawsze trzeba połączyć z omówionymi wyżej domowymi sposobami na obniżenie ciśnienia. Przy łagodnym nadciśnieniu, we wczesnych stadiach choroby może okazać się, że ciśnienie na tyle obniżyło się, że nie ma jeszcze wskazań do leczenia farmakologicznego, ale o tym decyduje lekarz.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 głosów, średnia ocen: 5,00 z 5)
Loading...